Wenn Gewichtsabnahme ist das Ziel Ihrer persönlichen Ausbildung Regime oder der Grund, warum Sie Intensivierung der Trainingsintensität, vergessen Sie nicht, was Sie in Ihren Körper. Ich würde sogar so weit dass rund 50-75% der Gewichtsverlust als Folge des guten Essens kommen und gehen. Und im Gegensatz zu einigen Leuten in der Fitness-Branche, weiß ich nicht habe ein Problem mit all den verschiedenen Diäten und Essen Pläne gibt. Sicher, ich habe mein Favorit, aber ich erwarte nicht, dass jeder mit mir übereinstimmen. Ich habe nur Probleme mit dem Essen Pläne, die Hunger, Mangelkrankheiten zu beteiligen, haben wenig oder gar keine Informationen zur Sicherung ihrer Ansprüche und Bildung und den Übergang auf langfristige Essgewohnheiten für Gesundheit und Gewicht Wartung. Ich glaube auch, dass es einige einfache Regeln, dass Sie Ihren Lebensstil zu, dass hält Ihren Körper sieht toll aus, ohne Kalorienzählen oder zu technisch darüber annehmen kann.
Sauberkeit Essen
Wenn Sie überlasse es dem Hersteller, um Ihre Nahrung zu produzieren, können Sie sicher sein, dass es mit dem Geschmack, Langlebigkeit oder Aussehen des Produkts steigern wird manipuliert. Diese Veränderungen können, dass Sie mehr als Sie erwartet bekommen und statt nur auf das Lebensmittel selbst du bist tuckern durch eine kleine chemische Labor als auch. Fortbewegung ist dies einfach; vermeiden verarbeiteten Lebensmitteln und lassen die Mehrzahl der Lebensmittel gekauft werden sauber. Mit sauber meine ich, dass wenn man eine rohe Hühnerbrust kaufen Sie es Huhn wissen, wenn Sie einen Apfel kaufen Sie wissen, dass es ein Apfel - aber kaufen entweder in einer Blechdose oder vorgekocht und wer weiß, was Sie "erhalten eine Seite Reihenfolge. "
Gute und schlechte Lebensmittel
Meiner Meinung nach gibt keine guten oder schlechten Lebensmittel. Das ist einfach albern. Ich teile sie in zwei unterschiedliche Gruppen noch, gesunde Lebensmittel und Leckereien. Aber sie haben keine Emotionen damit verbunden sind. Meine Argumentation ist einfach, wenn Sie mehr gesunde Lebensmittel zu essen, werden Sie am Ende gesund aussehen, aber wenn Sie mehr behandelt, werden Sie auch am Ende wie einer aussieht! Also, wenn Sie sich unter der Form Ihres behandelt, anstatt die Magerkeit, die Hühnerbrust, wissen Sie, was Sie weniger haben müssen.
Die 80/20 Regel
Ich glaube an alles in Maßen, und wenn man zu 80% gesunde Gewohnheiten und 20%, was-Sie-wollen-Stick - Sie gut tun wird. Das gleiche gilt für meinen Philosophie rund um Essen, halten 80% der Energiezufuhr aus den gesunden Lebensmitteln Kategorie und die restlichen 20% werden behandelt.
