Wir haben alle Tiere genügend Fett speichern, um sie durch Winterschlaf bekommen gehört, aber was ist mit den Menschen? Gibt es eine biologische Mechanismus, der uns klammern sich an Fett bei kälterem Wetter, oder sind die Pfunde nur das Ergebnis overindulging während der Ferienzeit macht?
Überraschenderweise gibt es einige Hinweise, dass menschliche Körper tun eine Art Ruhezustand während der kalten, dunklen Monaten in Kraft.
Es gibt eine biologische Basis für dieses Verhalten. Human Ruhezustand erscheint durch Änderungen in der Konzentration von Serotonin, Cortisol, Testosteron verursacht werden, und das Enzym Lipoprotein-Lipase.
Serotonin
Serotonin ist die Wohlfühl-chemischen unserem Gehirn erzeugen ein Gefühl von Wohlbefinden zu fördern. Das Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism hat Studien Verknüpfung Winterwetter zu einer verminderten Serotonin Produktion veröffentlicht.
Unser Gehirn häufig produzieren weniger Serotonin in den Wintermonaten. Dieser Rückgang ist am stärksten von Menschen, die saisonal abhängige Depression (SAD) leiden, sondern sogar ein leichter Rückgang zu können Verhaltensweisen, die Gewichtszunahme fördern führen zu spüren.
Wenn Serotonin niedrig ist, kann die entstehende Spannung und Traurigkeit, emotionale Essen führen. Diese umfassen in der Regel binges große Mengen von Lebensmitteln, die hoch sind in Fett und Kohlenhydraten.
Diese "Komfort Lebensmittel" eine vorübergehende Laune heben, sondern kann bei übermäßigem in ungesunden Gewichtszunahme führen.
Menschen, die oft erleben SAD finden es schwierig, Routineaufgaben, viel weniger Übung und die Ausarbeitung von gesunden Lebensmitteln. Sie könnten verlangen medikamentöse Therapie, die zur Funktionstüchtigkeit während der Wintermonate.
Cortisol
Cortisol ist das verachtete "Stress-Hormon", dass unser Körper auf das Fett Pack erzählt - vor allem rund um das Bäuchlein. Unser Körper produziert in Zeiten von Stress in einem Versuch an Selbsterhaltung Cortisol.
Leider zwischen dem Stress der Vorweihnachtszeit und natürlich taucht in den Serotoninspiegel kann Cortisol verursachen Winter Gewichtszunahme.
Studien haben gezeigt, dass Cortisol niedrigsten sind im Sommer, und Peak zwischen November und Februar. Das bedeutet Urlaub behandelt haben einen Weg des Verweilens auf dem Bauch. Cortisol schwächt auch das Immunsystem, so dass uns anfälliger für Erkältungen und Grippe. Das bedeutet mehr Bettruhe und weniger Aktivität, also mehr Gewicht zu gewinnen.
Testosteron
Testosteron ist ein Hormon, das den Fettabbau und Muskelaufbau fördert. Männer und Frauen sowohl Testosteron produzieren, die Menschen einfach mehr produzieren, weshalb Männer haben natürlich mehr Muskelmasse und Frauen haben mehr Körperfett.
Wie Serotonin und Cortisol, Testosteron steigen und fallen während des ganzen Jahres. Testosteron-Produktion Spitzen in den Sommermonaten und Dips zu einer saisonal niedrige im Winter und Frühjahr - noch ein Grund, warum unser Körper weniger Fett verbrennen während der kalten Monate.
Lipoprotein Lipase
Dieses Enzym ist der Grund, warum Tiere leben können ihre gespeicherte Fett während des Winterschlafs. Lipoprotein-Lipase, oder LPL, fördert die Fettspeicherung in Tieren und Menschen gleichermaßen.
Die Forscher an der University of Colorado überwacht LPL-Spiegel bei Männern und Frauen während der Sommer-und Wintermonaten. Die Themen "LPL Ebenen während der Wintermonate versetzt, wodurch Fett leichter gespeichert werden.
Saisonale Überlegungen
Natürlich, es gibt andere Gründe, warum wir dazu neigen, auf das Gewicht in den kalten Monaten gestellt. Betrachten Sie die typische Ferienzeit: Es beginnt mit einem riesigen Fest Thanksgiving, durch Fernsehen Fußballspiele und Tage oder Wochen von hochkalorischen Reste gefolgt.
Als nächstes kommt Weihnachten. In den Wochen vor dem Feiertag, bekommen viele von uns durch Freunde und Kollegen Lager Urlaub behandelt bombardiert. Hektischen Reisepläne machen Fastfood eine nahezu Notwendigkeit.
Sobald wir erreichen unsere Ziele, wir verbringen die meiste Zeit im Haus, Besuch mit Ihren Lieben. Wer hat Zeit für das Fitnessstudio?
Ein weiterer Feiertag Fest ist in kurzer Zeit von Silvester fließt mit Alkohol und Snacks an. Als wir zurück zu unserem regulären Zeitplan essen, wir haben in der Regel auf ein paar Pfund verpackt. Ist es ein Wunder?
Wie Sie sehen können, sind Biologie und Tradition gegen uns arbeitet während der Wintermonate. Obwohl dies nicht gerade gute Nachrichten, es Sie wissen lassen, was zu erwarten.
Bleiben Sie so gesund wie möglich, indem Sie Ihre splurges, bleiben so aktiv wie möglich und nicht entmutigt, wenn Ihr Gewichtsverlust verlangsamt während des Winters.
