Vor kurzem hat die Presse entmutigt Ausübung für die Gewichtsabnahme. (Übung macht den Menschen nicht helfen, Gewicht zu verlieren [1].) Die Argumente sind logisch. Übung verbrennt zusätzliche Kalorien und erhöht auch den Appetit. Die Person, die natürlichen Instinkt ist, um zusätzliche Kalorien essen und der Gewichtsverlust nicht auftritt. Dieser Artikel beschreibt den Fehler in dieser Logik und wie effektiv ausüben kann für eine Personen reduzieren Gewicht verwendet werden.
Der Fehler in der Logik kommt aus dem zahlreiche Artikel über die Bedeutung der Ausübung früh am Tag geschrieben. Da die Menschen der Übung Gedanken zu denken häufig an einem Morgen oder Mittag Aktivität ab. Solche Übungen steigern den Stoffwechsel einer Person, aber die Versuchung, zusätzliche Lebensmittel während die restlichen 10 bis 16 Stunden des Tages zu essen ist in der Regel zu hoch. Die meisten Menschen schließlich erliegen und zusätzliche Nahrung konsumiert wird. Folglich hat die anstrengende Training wenig, um die Größe der Person, die Taille Auswirkungen.
Da Übung verbrennt zusätzliche Kalorien, es könnte theoretisch ein Werkzeug für die Gewichtsabnahme zu werden. Die offensichtliche Schlussfolgerung ist, dass Übung das Gewicht einer Person nur dann, wenn die einzelnen keine zusätzlichen Kalorien durch Ausübung verbraucht reduziert. Wie funktioniert eine Person auszuüben und sicherzustellen, dass es nicht zu einer entsprechenden Erhöhung des Verbrauchs von Kalorien?
Mathematische Optimierung leitet eine Antwort auf diese drängende Frage. Die mathematisch optimierten Ausübung Strategie wird aufgerufen, wenn zur Übung. Wann Übung fest, dass für die Gewichtsabnahme Übung sollte nach der letzten Mahlzeit auftreten. Jede Übung nach der endgültigen Kalorien durchgeführt werden für den Tag verbraucht verbrennt zusätzliche Kalorien und erhöht nicht die Anzahl der verbrauchten Kalorien durch die Übung. Da die Menschen nicht hungrig sind, wie sie schlafen, der Versuchung zu verbrauchen zusätzliche Kalorien durch Ausübung entfällt. So, jeder Tropfen Schweiß in einer Nacht Übung aufgewendet direkt reduziert sein Gewicht.
Wann Übung ist ein wichtiger Bestandteil einer neuen Diät-Strategie, die, wenn Diät. Die, wenn Diät versucht, die Unzufriedenheit des Seins auf eine Diät zu minimieren und maximieren Gewichtsverlust. Wenn Sie Ihr Training zu helfen, Gewicht zu verlieren, folgen Sie den, wenn Diät den Vorschlag und Ihre Übung einige Zeit nach dem Abendessen.
[1] Cloud, J. "Warum trainieren Won't Make You Thin "Time 9. August 2009.
