"Ein guter Bericht macht die Knochen Fett"
Stell dir vor:
Sie befinden sich vor dem Spiegel stehen und beginnen in Ehrfurcht starrte Ihrem Körper dann klar, wie viele Jahre vergangen sind, den Stoffwechsel verlangsamt hat erheblich, einige Pfund haben auf Ihren Körper und Sie fühlen und sehen ganz anders als das, was Sie krochen erinnern und zu guter Letzt auch aus kannst du kaum noch erinnern, wann war das letzte Mal ausgeübt.
Dies ist eine Realität viele von uns täglich konfrontiert nach vielen Jahren der Inaktivität und schlechte Ernährungsgewohnheiten. Was tun Sie jetzt? Aufhören zu essen insgesamt? Start Diät? Start zu trainieren?
Dies ist ein Gefühl nur allzu häufig für viele Menschen, die, nachdem sie sich mit einigen überflüssigen Pfunde gründen Start fragen, was als nächstes zu tun.
Mild "I Am Fat Was soll ich jetzt machen"-Syndrom
Wenn die meisten Leute realisieren, dass sie gewinnen oder teilweise viel Gewicht sie beginnen ausgeflippt und die sofortige Reaktion ist, zu versuchen, aufhören zu essen manche Arten von Lebensmitteln entziehen dem Körper sehr wichtige Nährstoffe, die bis über die Runden das Problem noch schlimmer kommen können.
Möglichkeiten
Entspannen Sie sich, denken Sie, dass es viele Monate oder sogar Jahre in Anspruch nahm, dass das Gewicht ein und derselben setzen, wie Sie es anziehen wird es dauern Sie einige Zeit, um ihn aus auch. Planen Sie einen Besuch beim Arzt und ganz aufhören zu essen, Fast Food oder Junk-Food, dass zu finden, ist eine ausgewogene Ernährung, die Ihnen helfen, Ihre Essgewohnheiten werden.
Moderat "I Am Fat Was soll ich jetzt machen"-Syndrom
Sie glauben, Sie essen besser. Zumindest haben Sie aufgehört Verzehr bestimmter Lebensmittel und fügte einige Gemüse und Salate zu Ihrer täglichen Ernährung, aber auch wenn Sie beginnen, einige sehen (sehr wenig wirklich) Ergebnisse, die Sie nicht zufrieden sind und Sie wissen, dass Sie besser machen können.
Möglichkeiten
Der nächste Schritt auf dem Weg zu verlieren, dass Körperfett, nachdem Sie essen besser Mahlzeiten mit Hilfe der geplanten oder ausgewogene Mahlzeiten begonnen und schon haben Sie festgestellt, dass Diät, die für Sie arbeiten auf 1 oder 2 Tagen Übung integrieren versuchen. 30 bis 45 Minuten Training jeden dieser 2 Tage wird ein langer Weg mit Ihrem Ziel, Gewicht zu verlieren gehen.
Beginnen Sie mit einer sehr leichten Routine und Erhöhung der Intensität, wie Sie besser können Sie auch mieten einen persönlichen Trainer zu bekommen, so Ihr Training wird entsprechend Ihren Bedürfnissen geplant und Sie werden bessere Ergebnisse ohne Risiko zu sehen.
Schwere "I Am Fat Was soll ich jetzt machen"-Syndrom
Zu diesem Zeitpunkt bemerkt, dass Sie nach dem Aufnehmen von mehreren Änderungen an Ihrer Ernährung und Training ein paar Tage in der Woche nicht nur nicht verlieren Körperfett, sondern halten Sie auf häufen sich einige Pfund mehr. Das ist wirklich fühlt man sich elend und Sie schwören, dass diese blöde Diät und Training ist dies nicht für Sie gemacht.
Möglichkeiten
Es ist Zeit für extreme Maßnahmen, müssen Sie einen Arzt konsultieren, damit er empfehlen kann, was wäre die beste Maßnahme je nach Ihren spezifischen Bedürfnissen werden.
Sie haben im Auge zu behalten und sich bewusst sein, dass 70% der erwachsenen Bevölkerung in den USA und 60% der Weltbevölkerung übergewichtig ist und diese drastisch erhöht das Risiko für Diabetes, Herzprobleme, Schlaganfall sogar einige Formen von Krebs daher ist jetzt die Beste Zeit zu verlieren, dass Körperfett Sie herumzutragen sind.
