Die Ferienzeit steht vor der Tür und das kann nur eins bedeuten: Weihnachtsfeiern. Die Weihnachtszeit ist so fröhlich, wie es hochkalorische ist. Weihnachtsbäckerei ist einfach unmöglich zu widerstehen und wir alle scheinen ein paar Kilo schwerer sein als wir in das neue Jahr. Allerdings könnte es sein Grund zur Hoffnung in diesem Jahr. Ein Forscher von der University of Guelph, dass übergewichtige Erwachsene, die eine tägliche Ergänzung der konjugierten Linolsäure CLA-nahmen tatsächlich an Gewicht verloren über die Ferienzeit.
Diese Ergebnisse wurden von amerikanischen Wissenschaftlern wiederholt worden. Die amerikanische Studie wurde in einem international renommierten medizinischen Fachzeitschrift veröffentlicht. In dieser Studie der Forscher gaben 50% der Studienteilnehmer eine tägliche Ergänzung der konjugierten Linolsäure (CLA) für 180 Tage und die andere Hälfte erhielt ein Placebo Pille.
Beide Versuchsgruppen (CLA und Placebo-Gruppe) in der gleichen Menge an körperlicher Bewegung beschäftigt und hatte ähnliche kalorische während der gesamten Studiendauer. Die Forscher fanden heraus, dass die CLA-Gruppe ergänzen Gewicht vor der Weihnachtszeit verloren und, noch wichtiger, keine Steigerung ihrer Gewicht über die Feiertage. Sie fanden auch, dass die Nicht-CLA-Gruppe signifikant Urlaub Gewichtszunahme, die viel mehr als ihre Vor-Urlaubszeit Gewichtszunahme hatte.
Im November und Dezember, die Gruppe unter der CLA ergänzt Gewicht verloren, während die Nicht-CLA-Gruppe stieg um 1,5 Kilo Fettmasse. Und obwohl beide Gruppen weniger über die Weihnachtsfeiertage Übung beansprucht, die CLA-Gruppe ergänzen noch geschafft, Körperfettmasse reduzieren!
Im Laufe der Studie verloren die CLA Gruppe 2.2 Pfund Fett. Die Forscher konnten die "Fett nur" Verlust mit Hilfe von hoch wissenschaftlichen Methoden wie unter Wasser mit einem Gewicht zu bestimmen. Es gab auch eine Tendenz für die CLA-Gruppe zu Fett über den Bauch, die sogar besser, denn das ist die Art des Fettes, das Sie bei Gesundheit gefährden kann ist zu verlieren.
In dieser Studie der Forscher gaben ihren Untertanen eine gemischte Form Kapsel CLA. Diese Kapseln sind leicht in den meisten Apotheken und Reformhäusern zu finden. Einige der Präparate sind einfach CLA ergänzt genannt, während andere verschiedene Namen wie Grünen-Abs haben. Vergleichen Sie die Zutaten und versuchen, eine Ergänzung, die 1250mg CLA pro Kapsel kaufen. Bei dieser Dosierung sollten Sie 3 Tabletten pro Tag nehmen, um eine optimale Leistung zu erhalten.
