Auf der Suche nach einem besseren Körper zu erreichen, sei es das Gewicht zu verlieren, ließ Größen oder Straffung, sind unsere Ergebnisse, wenn wir verlagern unsere primäre Fokus auf Ernährung Gebäude Gesundheit maximiert.
Allzu oft sind Entscheidungen auf der Grundlage der Kaloriengehalt von Lebensmitteln oder die Gramm Fett, oder einige Marketing-Hype, der uns zu glauben, dass dieses Wunder Nahrung oder Ergänzung wird in uns die Verwirklichung eines schlanken Körperbau in kürzester Zeit Ergebnis führt gemacht!
Stattdessen basiert auf der einfachen physiologischen Prinzipien der Wellness Formel erklärt, ermutige ich Sie, Ihre Ernährung Wahl auf der Grundlage der Lebensmittel die Gesundheit Aufbau Quotient als irreführend Prozentsätze und Messungen auf den Etiketten zu machen.
Kurz gesagt, beschreibt die Wellness Formula was es heißt, eine optimale Gesundheit und Funktion, und was lässt uns unsere Gesundheit verlieren zu erstellen dauert. Unsere Gesundheit, oder deren Fehlen, ist das Ergebnis unserer Umwelt - intern und extern. Making Ernährung, Bewegung und Haltung Entscheidungen, die die angeborene Bedürfnisse unserer Zellen treffen uns in Richtung einer optimalen Gesundheit zu bewegen, wenn die Entscheidungen rein sind und wir liefern ausreichende Mengen (ausreichend).
Auf der anderen Seite bewegen giftig und mangelhafte Möglichkeiten uns weg von Gesundheit. Von besonderem Interesse für solche, die sich auf den Gewichtsverlust und Gestaltung bis ist die Tatsache, dass toxische Wahlen die physiologische Stressreaktion auslösen. Dies ist eine komplizierte Kaskade von neurologischen und hormonellen Ereignisse, die jede Zelle, Gewebe, Organ und System im Körper wirkt als Reaktion auf die Umwelt Stressor wir bieten.
Einer der Stresshormone im Rahmen dieser Stressreaktion freigesetzt wird Cortisol. Wenn der Stressor / giftige Umgebung chronisch ist, bewirkt dies uns Gewichtszunahme und haben eine schwierige Zeit vergießen es.
Wissend, dass dies geschieht, wenn wir giftig (und Mangel) Entscheidungen zu treffen, macht es Sinn, dass es dramatisch unterstützen unsere Gewichtsverlust Bemühungen um Lebensmittel, die nicht giftig und rein ist so oft wie möglich zu wählen. Natürlich ist das auch unterstützt unsere allgemeine Gesundheit und Wohlbefinden ... nicht nur unsere äußeren Merkmale!
Eine der einfachsten noch mächtigsten Essen Auswahl Tipps, die ich anbieten, dass wird Ihnen helfen, beide Ziele, Gewichtsverlust und verbesserte Gesundheit, können auf Etiketten anders gelesen. Natürlich, die mehr Nahrung verbrauchen Sie, dass nicht mit einem Etikett zu kommen, desto besser! Frische Produkte, zum Beispiel. Auch Einkaufsmöglichkeiten der Peripherie der Lebensmittelladen ist auch, wo gesündere Optionen in der Regel existieren - wie frisches Fleisch Zähler.
Ach, kommen die meisten von uns in der Mitte des Lebensmittelgeschäft an einem gewissen Punkt und müssen wissen, wie ein Etikett zu lesen!
Ich empfehle, dass statt der Auswahl Ihrer Lebensmittel auf die Anzahl der Kalorien, die Menge an Fett und die Menge des Zucker-oder Salzgehalt auf, du erster Blick auf die Liste der Zutaten. Warum? Wenn diese "Nahrung" von toxischen, verarbeitet, hergestellt wird chemisch-Zutaten dann, es wird Ihnen Kokons in die physiologische Stressreaktion infundiert ... unabhängig davon, dass fettarme und kalorienarm!
Hinweis: Wenn Sie in der Stress-Reaktion, du bist Abpumpen Cortisol und anderen Stresshormonen und du bist Gewichtszunahme, vor allem rund um den mittleren Teil.
Blick auf die Zutaten zuerst. Suchen Sie nach echten Nahrungsmittel in dieser Liste. Suchen Sie nach einer relativ kurzen Liste. Vermeiden Sie die gefährlichsten Gifte wie, High Fructose Mais-Sirup, Transfette, hydrierten und teilweise hydrierten Fette, keine künstlichen Süßstoffe oder Aromen oder Farben, Natriumglutamat, hydrolisiertes pflanzliches Protein und anderen Neurotoxine, sowie raffinierten weißen Zucker, Weißmehl, raffinierte Getreide und Soja.
Viele Gifte sind nicht eindeutig gekennzeichnet, die ist erschreckend. In vielen Fällen müssen Sie Etiketten, was nicht in diesem Lebensmittel, wie Fleisch, Eier oder Milchprodukte ohne Hormone, Steroide oder andere Chemikalien anzugeben finden. Der "konventionelle" Optionen nicht bekannt, dass sie diese Giftstoffe enthalten.
Andere potenziell gefährliche Entscheidungen aufgrund der Mangelernährung sie in Folge haben kann, sind fettfreie und fettarme Nahrungsmittel und Lebensmittel als "kalorienarm" vermarktet.
Ist die Anzahl der Kalorien oder die Menge an Fett in der Nahrung unbedeutend? Nein, ich sage nur, dass die Qualität des Lebensmittels selbst viel wichtiger ist. Wenn Sie den Vergleich von zwei wirklich gesunde Produkte Side-by-Side, und beide sind von echten, reinen Zutaten, dann bewegen Sie auf zu können sind die Wahl auf Kalorien oder Fett oder was auch immer Ihr Boot schwimmt basiert!
Nachdem ein Bewusstsein für die Anzahl der Kalorien und Fett in Ihrer Nahrung ist eine gute Sache. Es ist einfach nicht das Wichtigste! Wenn alle unsere Auswahl von Lebensmitteln aus einer Auswahl von realen Lebensmitteln, die rein und nicht giftig, und in der Nähe ihrer natürlich vorkommenden Zustand waren gemacht wurden, dann hätten wir wenig bis keinen Anlass zur Sorge über triviale Prozentsätze und Messungen.
Diese Art von Nahrung in angemessenen Portionen über den Tag gegessen, durch regelmäßige Bewegung begleitet, nicht dazu führen uns zu "fett". Vielmehr dient er als Brennstoff, dass unser Körper genau weiß, wie man effizient zu nutzen.
Wenn Sie konsequent machen Lebensmittel und Ernährung Entscheidungen auf die Gesundheit Aufbau Eigenschaften des Lebensmittels basiert, werden Sie zur optimalen Zellfunktion und eine bessere Gesundheit zu bewegen. Wenn Ihre Zellen in einem gesünderen funktionieren, Ihr Körper wird natürlich mehr schlank und effizient.
Eine bessere Körper ist ein natürliches Nebenprodukt einer besseren Gesundheit!
