Ich wette, du bist ein wenig skeptisch Lesen der obigen Titels. Doch I kid you not, konnte ich zu verlieren Bauch Fett, ja £ 4 in einer Woche. Ich tatsächlich verloren völlig von etwa 12 Pfund in 22 Tagen. Ich habe so müde, selbstbewusst und ängstlich bei jeder Art von sozialer Situation, ich musste mein Hemd haben ausgeschaltet. "Nun...." Ich beschloss zu handeln und etwas dagegen tun!
Hier ist, was ich tat!
Das allererste, was ich tat, bevor sie irgend etwas anderes war habe ich einen langen, harten Blick auf meine Essgewohnheiten. Ich entdeckte zwei Dinge. Erstens war ich essen WAY mehr Kalorien pro Tag, dass mein Körper tatsächlich benötigt wird. Und die zweite Sache war, waren meine Mahlzeiten nicht gleichmäßig genug und in kleinen Portionen genug Abstand. Beide halfen mir verlieren Bauch Fett auch immer.
Ich lernte, dass Sie Ihre Mahlzeiten zu kleinen Portionen und öfter, ca. 6-8 pro Tag werden müssen. Also begann ich zu essen kleine Mahlzeiten von etwa 300 Kalorien pro Tag. Natürlich habe ich mich auf gesunde Lebensmittel und alle, die guten Sachen.
Nach diesem, fügte ich in einem LIGHT Cardio-Routine. Ich dachte mir, ich war schon essen, einen so starken Kaloriendefizit, dass nicht viel Herz benötigt wurde. Ich habe auch ein Gewicht Routine, wie ich Fett nicht Muskel verlieren wollte! Dies sind die Grundlagen dessen, was ich tat sind, gibt es natürlich noch viel mehr Schnickschnack, um es, dass Sie über unten lesen kann!
