Wenn Sie wie die meisten Mütter sind Sie oft auf der Titelseite einer Zeitschrift sah und wunderte sich nur, wie diese Berühmtheit Mütter so dünn zu bekommen. Innerhalb weniger Wochen werden sie auf dem roten Teppich wieder glamming es. Man kann nie sehen, wie sie schwitzen oder Herumtragen ein paar Pfunde, oder? Also fragen Sie sich wahrscheinlich, das durchschnittliche Mama erreichen Hollywood-Berühmtheit Diäten Ergebnisse? Die gute Nachricht ist ja, man kann. So folgte Jessica Alba, die gebar und wurde dann wieder in hautengen Klamotten für Filmrollen, diese einfachen Plan:
- Portion Control - Stars gehen nicht alle können Buffets essen, noch haben sie alles fertig auf dem Teller. Vielmehr sie kleinere Portionen essen, die Nahrung, die sie mögen konzentrieren. Immerhin in Hollywood, ist immer jemand dabei Mittag-oder Abendessen. Um nicht essen könnte eine Karriere schaden. Um eine schlanke Berühmtheit mom, versuchen diesen Trick - sobald Sie Ihre Mahlzeit bekommen aus einem Restaurant vorstellen ihn in Hälften oder Drittel. Dann teilen sie in diesen Abschnitten und nur essen ein. Schieben Sie den anderen Abschnitten abseits der Platte und später mit nach Hause nehmen. Essen Sie langsam und machen Sie eine Pause beim Essen. Nehmen Sie den Rest der Mahlzeit zu Hause. Die meisten Abschnitte sind humongous Restaurant und zählen mehr als eine Mahlzeit. Nicht in ein Wesen ein Mitglied der sauberen Teller Club getäuscht werden.
- Essen Sie mageres Eiweiß und viel Gemüse - Stars essen mageres Eiweiß wie Huhn und Fisch mit vielen gesunden Gemüse auf der Seite. Sie bleiben weg von raffinierten Kohlenhydraten wie Weißbrot und Nudeln. Wenn Sie einige Kohlenhydrate wollen, für die ganze Weizensorte zu gehen. Sie sind nicht nur besser für dich, desto größer wird Fasergehalt helfen Ihnen volleren füllen auf weniger.
- Übung - Ja, es ist wahr, sind Promi-Mamas anders als wir. Sie scheinen alle Zeit und Geld zu üben, was einen beschäftigt Mutter versuchen, Gewicht zu verlieren hat eine harte Zeit zu tun. Aber fast jede Mutter oder Frau passen mehr Bewegung in ihren Alltag. Zu verlieren, ein Pfund Fett, müssen Sie etwa 3500 Kalorien, die über brennen, was du normalerweise brennen in Ihrer täglichen Routine.
Während das klingt nach viel, ist die gute Nachricht, dass es nicht alles auf einmal geschehen. Ein flotter Spaziergang von etwa 10 Minuten brennt hundert Kalorien, während 10 Minuten Yoga verbrennt 50. Sie bekommen die Idee. Die Wahrheit ist, wenn Sie Gewicht verlieren möchten, müssen Sie mehr Kalorien verbrennen als Sie essen. Der einfachste Weg, dies zu weniger und Übung zu essen. Leitlinien vorschlagen, dass 250 Minuten pro Woche üben, die etwa 50 Minuten über 5 Tage oder 35 auf 7 Tage. Wie kann man gehen darum, 50 oder sogar 35 Minuten Bewegung pro Tag?
Mach dir keine Sorgen machen alles in einem Stück. Sie können brechen sie in 3 oder mehr Sitzungen im Laufe des Tages. Denken in 20 Minuten zu Fuß rund um den Parkplatz in der Mittagspause oder einen flotten Spaziergang mit dem Kinderwagen in den Park. Gehe eine Radtour mit den Kindern (man kann sogar laufen, während sie reiten). Spielen Begriffe mit den Kindern. Squeeze in einem Yoga am Vormittag. Gehe Treppensteigen (eigenen), während die Kinder eingeschlafen sind. Seien Sie kreativ, was als Ausübung zählt und du findest dich ab Schwitzen die Pfunde in kürzester Zeit.
- Schneiden Sie die Junk - Celebrity Mütter haben ihre Lieblingsspeisen wie der Rest davon. Sie genießen sie in Maßen und natürlich finden sie Wege, den ganzen Tag, um Kalorien zu "leeren" Nahrungsmittel zu schneiden, damit sie "verbringen" sie auf Lebensmittel, die sie genießen. Schneiden Sie zuckerhaltige Getränke wie Limonaden, Säfte und Limonaden und Wasser wechseln. Schalten Sie die Latte und genießen Sie einen Kräutertee. Gehen Sie für die Mini-Bagel in der Filiale statt der großen.
- Ok, das ist nicht wirklich eine Diät Trick, aber eine Menge von Prominenten Mütter schwören auf form-und Formgebung Dessous, um einen reibungslosen jegliche Unebenheiten - Ihre beste Kleid. Old-fashioned Dinge wie Slips, camisoles und anderen unter-Schichten auch dazu beitragen, Form und Glättung des Körpers unterhalb und sogar ermutigen Sie aufstehen gerader - das allein wird Ihnen helfen, schlanker aussehen.
Also, wenn Sie nicht eine Berühmtheit Mama, wollen aber so aus, verzweifeln Sie nicht. Durch Kreditaufnahme ein paar ihrer einfachen Tricks, können auch Sie können wie eine heiße Berühmtheit Mutter zu suchen.
