Haben Sie versucht, Tausende von sit ups oder Magen knirscht, Beinheben Knie wirft und unzählige andere Dinge? Haben sie gearbeitet? Dachte ich mir. Das ist, weil du nicht wirklich vor Ort reduzieren kann Bauchfett. Die meisten Menschen diese Übungen machen, weil sie in der irrigen Annahme, dass man werktätigen sind. Es Art von Sinn macht, um Übungen, die den spezifischen Bereich Ziel zu tun. Wenn Sie Ihre Bizeps Curls Sie bauen. Also, warum nicht sit ups auf dem Bauch zu arbeiten?
Die Tatsache der Angelegenheit ist, dass dabei Locken baut Muskeln. Sit ups baut auch Muskeln, es funktioniert einfach nicht genug Kalorien zu erzeugen eine erhebliche Menge an Fett zu verbrennen.
Also, wie gehen wir über die Verringerung unserer gesamten Körperfettanteil? Nun könnte es ein wenig unlogisch, aber es ist durch Heben von Gewichten. Ich weiß, ich weiß, ich weiß, die meisten Menschen lange Strecken laufen oder in Stunden auf der Treppe Master setzen. Dies sind die schönen Dinge zu tun. Allerdings ist das Problem, dass sie nur Kalorien verbrennen, während sie tun das Training sind.
Wenn Sie Gewichte heben Sie Muskeln aufbauen. Die höheren Anteil an Muskeln Sie haben, desto mehr Fett verbrennen Sie, selbst wenn Sie nicht trainieren.
Wenn Sie die richtigen Arten von Übungen, wenn Sie Gewichte heben wollen, werden Sie brennen auch mehr Fett. Die Übungen Ich bin zu heißen Grundübungen beziehen. Diese Arten von Übungen arbeiten mehrere Muskelgruppen statt einzelner Muskeln. Dies sind Übungen wie einhändige Hantel entreißt, sauber und zuckt, Kniebeugen und Kreuzheben.
