Sag mir nicht, bekommen Sie zwischen den Mahlzeiten Hunger? Klar, du bist auf Diät und nicht so viel essen wie zuvor. Aber kommen wir auf eine Diät sollte nicht bedeuten, zu hungern. Stattdessen sollten Sie essen, dass Sie füllt noch ist kalorienarm.
Kann nicht getan werden? Hier sind 5 schnellen Bio-Snacks, die Hunger zwischen den Mahlzeiten Heißhunger beseitigen wird.
Erstens, bevor irgendetwas anderes passiert, müssen Sie sich ausreichend Wasser trinken. Nein, das hat nichts mit Hunger zu tun, aber es tut Ihrem Körper helfen, besser zu funktionieren und sollten als entscheidend für die Ausarbeitung der Sie essen verdauen zu sehen. Sie sollten trinken 2 Liter pro Tag, was in etwa entspricht 8 Gläser.
1. Obst vor dem Essen
Sie wissen, Sie essen sollten 5 Teile Obst am Tag. Welche Aussage ist richtig, aber wussten Sie, wenn Sie sollten sie essen?
Es ist besser, ein oder zwei Stück Obst um 30 bis 60 Minuten vor dem Essen zu essen. Äpfel sind einfach, aber wirklich jeder Frucht ist gut für Sie.
Dies hilft in zweierlei Hinsicht - sie stammt Ihren Hunger und es reduziert auch den Appetit zu den Mahlzeiten, so dass Sie besser essen fühlen sich weniger.
1 Mixed Seeds
Nehmen Sie einen kleinen Topf voller Samen gemischt mit sich herum und schütten Sie sich selbst eine Handvoll wann immer Sie wollen etwas zu fressen zu fühlen. Zusammen bilden Sonnenblumen-, Sesam und Kürbiskerne eine sehr leckere Trio und sie bald die Schärfe nehmen Ihren Hunger.
Vielleicht könnten Sie in ein paar Pinienkerne, die weniger Fett als die meisten anderen Nüssen und einem leckeren Protein Ersatz Nahrung mischen.
1 Smoothies
Eine der einfachsten Möglichkeiten für das Erhalten alle nährwert-und Anti-Oxidantien Ihr Körper braucht für maximale Gesundheit ist, sie zu trinken! Einfach mischen sie und tuckern sie nieder.
Versuchen Mischen Mango und Grünkohl oder vielleicht Erdbeere und Banane oder auch Vanille und Kiwi.
Einfache und es ist wie eine Mahlzeit für sich.
1 Roggenbrot und Hüttenkäse
Roggenbrot füllen Sie und lassen Sie die volle seit Ewigkeiten. Es ist ein wunderbares Essen, die Sie mit hoher Energie, die freigesetzt langsam, so ist eine gute Mittagsimbiss ist. Es ist ein bisschen trocken auf die eigenen, sondern geht auch mit Quark.
5. Oliven
Grüne oder schwarze Oliven sind köstlich maurischen als Snack, aber nicht übertreiben, wie viel Sie essen.
Sie sind leicht verdaulich und sind ein wunderbares Mittel entgiftend. Seltsam für ein Öl, Olivenöl helfen, Gewicht zu verlieren, weil sie essentielle Fettsäuren, die unerwünschte ermöglichen, gespeicherte Fett aus dem System entfernt werden enthält. Essen zu viel wird den gegenteiligen Effekt haben allerdings.
