Losing 6 Pfund. eine Woche und essen 6 Mahlzeiten pro Tag klingt wie der Himmel, nicht wahr? Klingt befriedigend und einfach nicht wahr? Klingt wie eine Menge Spaß? Nun das ist weil es ist. Dies erfordert viel Aufwand auf Ihrer Seite, aber mit dem 3 D (Drive, Entschlossenheit und Richtung) wirst du fliegen durch in kürzester Zeit.
Regel # 1 Eat ein großes Frühstück!
Entgegen der landläufigen Meinung ist Essen eine Kalorie gefüllt Mahlzeit am Morgen sehr vorteilhaft. Ein wichtiger Grund ist, weil der Fülle. Unser Körper so viel Brennstoff verbrannt, während wir schlafen. Wir müssen diesen Motor so, dass wir während unserer Energie langen Tag tanken. Essen Sie viel Toast, Müsli, Orangensaft, Eier, Speck, Trauben Gelee, Milch. Its all in ein ausgewogenes Frühstück, genießen Sie es!
Regel Nr. 2: viel Wasser trinken
Hier ist ein Trick, den ich gelernt, trinken Sie ein Glas Wasser vor und nach einer Mahlzeit. Es hilft bei zu voll, und es füllt unseren Durst. Sättigung ist das größte Problem beim Essen kurze häufige kleine Mahlzeiten. Mit konstant fließende Wasser, mindestens 8 Gläser pro Tag, können wir unseren Körper spülen und reinigen unsere Verdauungs-und Harnwege. Die Umwandlung von Soda / Bier / Gatorade / Kaffee, Wasser nachweisen kann, unmittelbare Vorteile. Wasser enthält 0 Kalorien und stillt den Durst jeder Zeit.
Regel Nr. 3 Carry Snacks in your Pocket "
Auf diese Weise werden Sie nie eine Entschuldigung, nicht zu essen. Da der ganze Fokus auf häufig essen, um zu beschleunigen den Stoffwechsel, snacker up! Haben Sie immer eine Packung von Mandeln, etwas Dörrfleisch, ein Stück Obst oder in der Tasche verpackt. Dies ermöglicht es Ihnen, zwei Dinge tun: Sie halten mit 6 Mahlzeiten pro Tag (auch wenn Sie in einem Auto, auf einer Wanderung, bei einem Treffen oder in der Klasse) und auch sparen Sie etwas Geld. Mit 6 Mahlzeiten pro Tag zu halten mit, dass könnte $ 3 - $ 5.00 pro $ 30, die Snack-Dollar pro Tag und sogar über $ 200 pro Woche entspricht!!
So haben Sie gelernt, die 3 goldenen Regeln zu verlieren 6 Pfund. eine Woche und noch essen 6 Mahlzeiten pro Tag. Nun ist es Zeit lernt man die eigentliche Behandlung. Es gibt Produkte gibt, die den Gewichtsverlust Markt getroffen haben im Sturm.
